Par Yottam Ottolenghi
POUR ENV. : 4 à 6 personnes
TEMPS DE PRÉPARATION : 20 Min + 2 heures pour l’infusion de safran
TEMPS DE CUISSON : 15 +30 mn
DIFFICULTÉ : Facile
Archive pour le mois : octobre, 2021
Dans la famille des super aliments, les graines de chia, originaires d’Amérique du Sud sont de vraies petites bombes!
Riches en oméga-3, fibres, sels minéraux, offrant un pouvoir de satiété en gonflant dans l’estomac, elles sont devenues un « must have » de l’alimentation saine. Servies habituellement en porridge, elles s’invitent également dans les boissons, comme au Mexique où le « chia fresca » est une boisson populaire depuis longtemps… Passé le cap de la texture un peu gélatineuse, on se prend vite au jeu de la préparation rapide quotidienne…
Le safran ajouté dans cette version vous apportera en plus toutes les vertus que vous lui connaissez ! Attention, on s’y prend la veille!
POUR : 250 ml (un grand verre)
TEMPS DE PRÉPARATION : 5 mn + 15 mn pour que les graines gonflent
TEMPS DE CUISSON : 0 mn
DIFFICULTÉ : Facile
Direction l’Inde pour cette boisson populaire au lait entier, amandes, safran et cardamome,
Servie lors des mariages ou grands évènements, elle pouvait aussi être dégustée le soir pour un effet apaisant…
POUR ENV. : 2 tasses d’environ 250 ml
TEMPS DE PRÉPARATION : 20 mn + 2 heures pour le trempage des amandes
TEMPS DE CUISSON : 10-15 mn
DIFFICULTÉ : Facile